Cómo perder los kilitos de más
Está comprobado que el sobrepeso y la obesidad predisponen a un mayor riesgo de padecer diabetes. Entonces, cómo hacer para perder esos kilitos de más y evitar o retrasar el desarrollo de esta enfermedad?.
Para bajar de peso, la recomendación es fácil de decir, pero difícil de cumplir: se deben incorporar menos calorías de las que el organismo consume. O sea: comer menos y hacer más actividad física.
Ante una menor ingestión de calorías y mayor movimiento, el organismo obtiene el combustible que necesita a través de la grasa almacenada; y de esta forma, se adelgaza.
En el mercado existe una gran variedad de productos “milagrosos” para adelgazar, pero no siempre son efectivos, suelen no ser económicos y a veces tienen efectos colaterales peligrosos. Además, no brindan al organismo los beneficios que sí otorga un saludable plan de alimentación y la práctica de actividad física en forma regular.
