¿Qué bebidas pueden tomar los diabéticos?
Muchas son las recomendaciones que se le hacen a los pacientes diabéticos con respecto a las comidas que deben o no consumir; pero no se suele hablar de las bebidas más o menos convenientes.
El líquido más recomendado para el consumo, para todas las personas, sean o no diabéticas, es el agua.
Lo que sí se debe constatar es que el agua que se beba o que se utilice para preparar los alimentos, sea potable.
Se recomienda que se ingieran, como mínimo, 2 litros por día; pero esto depende de la zona geográfica donde se encuentre. Cuanto mayores sean las temperaturas, mayor será la cantidad de agua que deberá ingerirse.
También debe aumentarse la cantidad de líquido a consumir cuando se realiza alguna práctica deportiva, o si se atraviezan períodos de enfermedad como vómitos, diarreas o fiebres altas prolongadas.
Las bebidas endulzadas con edulcorantes como los jugos o gaseosas light, sólo se recomiendan como una opción dulce gratificante en algún momento del día, o en algún día de la semana, pero no como líquido de ingestión frecuente con las comidas o a lo largo de todo el día.
Mención aparte merece el consumo de alcohol, que sólo está permitido para aquellos diabéticos que se automonitorean y, siempre y cuando no se haga en ayunas. De cualquier manera, el consumo de este tipo de bebidas, de elegirse, debe hacerse en cantidades moderadas.
